兰州北大皮肤专科
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远离脱发无烦恼

   每天有一定量的头发脱落是很正常的,但是由于受不良生活习惯等因素的影响,很多人却出现了较为严重的脱发症状,这种脱发对患者的形象造成了不良的破坏,也给他们的精神带来了不小的负担,应学会预防脱发,那么,要如何预防脱发的出现呢。

 
  医生表示,预防脱发的方法还是比较多的,具体包括以下几种:
 
  1.合理的安排饮食:肉食被认为是脂溢性脱发发生的一个帮凶,蔬菜吃得太少容易导致便秘,这样血液会被“弄脏”,头发的质量受到不良影响。所以,在平时生活中应该注意多吃一些水果和谷物,保证营养均衡,要是已经出现了脱发的迹象,那一定要注意少吃辛辣刺激性食物,不要吃油腻的东西,比如说油炸的食物,另外还要注意不要吃过多的糖类和脂肪多的东西,包括肉类、洋葱等。
 
  2.戒除烟酒:戒烟是预防和治疗脱发的一个有效措施,白酒尤其是烫过的白酒会导致头发生成湿气和热气,导致脱发症状出现,就算是喝葡萄酒、啤酒也应该控制了量,就算无法戒酒,也应该限制饮酒量,控制饮酒的次数,每个星期最少应该让肝脏可以休息上两天的时间,也就是有两天不喝酒。
 
  3.保持正常作息:养成好习惯,在平时应保证自己有一个规律的作息时间,不要熬夜,保证睡眠质量,从而有效改善脱发症状。
 
  温馨提示:生活中要多多认识脱发的出现,要多多重视脱发的出现,日常中积极做好相关护理,避免受到疾病的长期骚扰。
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