调理青春痘离不开饮食

　　痤疮俗称“青春痘”，又叫“面疱”“粉刺”“酒刺”“暗疮”等，是由于毛囊及皮脂腺阻塞，发炎所引发的一种慢性炎症性皮肤病。也是美容皮肤科的较常见的病种之一。通常好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。

　　医生指出，调理青春痘离不开饮食，给青春痘的饮食建议主要为如下几个：

　　维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。

　　含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

　　各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,皮肤过敏症状如动物内脏、瘦肉、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。

　　含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海鱼、鸡蛋、核桃仁、苹果、大葱、金针菇等。

　　宜食清凉祛热食品，如菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、西瓜、梨、山楂、苹果等。

　　以上是对“调理青春痘离不开饮食”的讲解，如果还有痤疮、青春痘、粉刺等方面的问题，请咨询兰州北大皮肤科在线医生！