脸上长青春痘在饮食上要注意什么

　　对于青春痘相信大家都十分的熟悉，经常会碰到一些爱美的人士说要把脸上的痘痘消灭掉。青春痘是我们身处青春期的人都要必经的经历，当脸上长了很多痘痘的时候对我们的面部美观影响很大，不仅仅是对我们的美观的影响还会是我们的情绪也会受到破坏。大家都知道“病从口入”这个道理，那么，脸上长青春痘是不是也跟饮食有关系呢？脸上长青春痘在饮食上要注意什么呢？下面，我们一起来看看兰州北大皮肤科医生的介绍。

　　脸上长青春痘在饮食上要注意什么？兰州北大皮肤科医生为大家介绍一下几点：

　　1、宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜 、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

　　2、多吃锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　3、多吃粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　4、一些快餐、低食食品，容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜。

　　5、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物;少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮反复。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

　　上文内容就是兰州北大皮肤科医生对于脸上长青春痘在饮食上要注意什么的相关介绍，希望对您的生活会有所帮助。百度一下不如咨询一下，如果您还有其他问题想要了解，可以点击咨询在线医生，让医生为您解决疾病的困扰。