轻松抗皮肤过敏要怎么做

　　 皮肤过敏是一件很难缠的事情。过敏源有很多比如饮食、环境、粉尘、宠物等等。皮肤过敏关键是做好预防措施。接下来兰州北大皮肤科医生告诉你轻松抗皮肤过敏要怎么做。

　　兰州北大皮肤科医生提醒患者，治疗需要一个漫长的过程，患者在治疗进比较好选择一个适合自己的方法，对症治疗。兰州北大皮肤科医生专题就来为你详细介绍如下知识，祝您早日治疗康复。

　　轻松抗皮肤过敏要怎么做？尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量，还要确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏几的下列营养素：ｏｍｅｇａ－３脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素Ｃ，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素），成人一天可摄取４００单位的维生素Ｅ。

　　当你体内的水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。另外，过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。

　　适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升免疫力。游泳是许多医生的建议。因为很多过敏病人，不见得是由尘螨引起，而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度；也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏性疾病。

　　通过上面兰州北大皮肤科医生的介绍都清楚了吧，希望以上的介绍对各位朋友有所帮助，针对“轻松皮肤抗过敏要怎么做”这一问题就介绍到这儿，如有其它疑问或问题，直接点击我们的在线咨询，直接咨询我院在线医生，兰州北大皮肤科医生将为您提供满意的答案。