黄褐斑在日常中要注意哪些

　　中医认为黄褐斑的形成是机体机能失调的外在表现，在治疗方面主张治病求本，调整机体失调的状态，消除内邪的致病因素，内服中药效果较好。兰州北大皮肤科医生认为在日常生活中要注意以下几点：

　　1、保持乐观的心态，情绪稳定。脸上长黄褐斑的人大多数是由于心理压力过大，要注意精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活，身心健康才是女人好的状态。

　　2、不要在阳光下暴晒，多吃新鲜蔬菜和水果。在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒，如果外出时，要做好防晒工作，阳光下暴晒是诱发脸上长黄褐斑原因之一。还有就是多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，多运动，积较治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。

　　3、调整好内分泌问题。面部有黄褐斑的女性常有月经量少，色深甚至有血块，怕冷手脚凉等症状，这都是宫寒，气血亏虚的典型表现。祛斑要从根源入手，应该补气养血，温经散寒，调节内分泌，祛除淤积在体内的毒素。