黄褐斑的食疗方法

　　黄褐斑的食疗方法有哪些？许多疾病只要在日常生活中，注意饮食调配，就能达到意想不到的功效，有时还能收到比吃药更好的效果。黄褐斑也不例外，那到底黄褐斑的食疗方法有哪些？

　　黄褐斑又称蝴蝶斑，是女性较常见的色素沉着性皮肤病。因其生在脸部，面积又较大，所以颇让众多的爱美女性苦恼。皮肤科医生在长期研究中发现，本病的发生多与内分泌功能障碍(如妊娠、月经失调、卵巢、子宫病变等)有关。尤其是求偶素失调时，本病较易发生，且较常见于生殖活动期如妊娠3-5个月、口服避孕药1-20个月时。另外，在绝经期或患有生殖器疾病时，雌激素和孕酮增加，使酪氨酸酶受到谷胱甘肽的抑制，从而导致黑色素增加。同时，强烈的阳光照晒、劣质化妆品的刺激、肝病、内脏肿瘤、长期营养不良等慢性疾病、维生素A、C或烟素的缺乏等均是本病的可能诱因。而且，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，也可使皮肤内酪氨酸酶活性增加，让酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴酷，进而氧化成多巴素，形成黑色素而诱发该病。

　　兰州北大皮肤科医生介绍科学饮食去除黄褐斑：

　　1、常吃含有维生素C的食物。含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。

　　2、常吃富含维生素A的食物。例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。

　　3、常吃富含维生素E的食物。过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。

　　4、常吃含蛋白质和铁质较高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。

　　5、少食富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。

　　黄褐斑的食疗方法

　　经过潜心研究，一些皮肤科和保健医生建议黄褐斑患者应该多食用以下食品，以达到一定的食治疗情况果。

　　1.多食桔柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素C的食物。因维C可抑制皮肤内的多巴醌氧化，使深色氧化型色素变淡，进而抑制黑色素的形成。

　　2.常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物。随年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多，此物质较易诱发黑色素沉着。而维E具有抗氧化作用，能抑制过氧化脂质的产生。

　　另外，患者平时应尽量避免日光的强烈直射，少吃酱油、咖啡等带深色素的食品，同时不用激素类软膏和刺激性化妆品，以尽力降低黄褐斑的发生，保持面部的白皙丰润。

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