如何预防痤疮

　　

　　

　　1、多人常常有一下子摸摸东西、一下子摸摸脸的小毛病、这是非常不好的习惯、因为东西上的污垢沾染在手上、等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上、造成细菌的滋生、而产生青春痘、所以请避免不必要的手与脸的接触、而额头前的浏海也容易刺激、应尽量将它往上梳。

　　

　　

　　2、每天洗脸请勿过度、洗脸虽然是美丽肌肤的基本、但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了、如果过度清洗、会将皮肤上的保护油脂洗去、造成皮肤太过干燥、对于肌肤有很大的伤害、不可不注意。

　　

　　

　　3、一些快餐、低食食品、容易造成便秘、尤其是喜欢吃宵夜的人、宵夜不仅对胃不好、而且会造成便秘、而便秘则是青春痘的肇因之一、少吃宵夜、多吃一些天然不含人工添加物的食品、如含有植物纤维的蔬菜水果以及优酪乳等、也是预防青春痘不可或缺重要因素。

　　

　　

　　4、常常与脸部接触的物品、例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等、要时常保持清洁、保持清洁的较好方法、就是时常清洗、并曝晒于艳阳下、由于紫外线具有杀死细菌的效果、使得细菌无法生长、这一点相当重要、所以请养成洗净床单、被子、洗后并要拿出来晒晒太阳。

　　

　　

　　5、相信蛋糕、甜点等此一类的食品、是许多人无法抗拒的、但是喜欢吃甜食、一天可吃两个蛋糕而不能自制、这可是造成长青春痘的一项因素、因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心较容易造成青春痘、另外、花生等果仁类也应尽量少吃、爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之啰！

　　

　　

　　6、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害、如果您不想长青春痘、无论工作或功课再忙、也请较晚在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行、良好充足的睡眠、能让肌肤受到完善的保养。

　　

　　

　　医生提醒，对于预防痤疮，日常养成良好生活卫生和饮食习惯，是很重要的影响因素。建议患者多吃些水果，尤其是有利于减少皮脂分泌，和促进痤疮愈合的水果和蔬菜。